Với những bà mẹ chăm nuôi con nhỏ thì chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt để đảm bảo sức khỏe mẹ và bé là vô cùng quan trọng. Bài viết sau đây sẽ nói về những loại đồ uống mà các bà mẹ đang cho con bú nên sử dụng


1. Sữa nóng
Thay vì những sữa ngoại đắt tiền thì hãy uống cốc sữa nóng trước lúc cho bé bú 10-20 phút , nó sẽ giúp lượng sữa tiết ra nhanh chóng. Uống sữa nóng sau sinh không chỉ lợi sữa mà còn giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng giúp cơ thể mẹ hồi phục nhanh hơn.

nhung-loai-do-uong-co-loi-cho-nguon-sua-me-1

Uống sữa nóng sẽ giúp sữa về nhanh hơn vào những ngày đầu sau sinh

 

2. Dùng nước có lá đinh lăng

Nước lá đinh lăng có khả năng giúp tăng tiết sữa tăng lượng sữa cho các mẹ ngay những ngày đầu, nó dễ làm lành tính và rất hiệu quả. Cách nấu: Mua lá đinh lăng rồi rửa sạch, nước sôi để nguội và đổ ngập vào nồi lá, đun sôi, chắt nước uống. Uống tốt nhất khi nước còn ấm. Không nên uống khi lạnh.


3.Nước gạo lứt

Nếu sử dụng nước gạo lứt, chị em có thể yên tâm với nguồn sữa về nhiều, an toàn và bổ dưỡng dành bé yêu nhà mình.

Chọn gạo lứt nguyên vỏ về rang và đun nước uống, bởi nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như B1, B2, B3, B5, B6, canxi, sắt, magiê, selen, kali, natri… rất tốt cho sự phát triển của trẻ sơ sinh.

  1. Nước rau má

Các bà mẹ cũng có thể dùng rau má chế biến các món nước ép từ rau má, các món canh bổ dưỡng cùng các loại thịt hay thực phẩm khác…không những để tăng lượng sữa được tiết ra mà còn hạn chế tắc ti sữa. Đây là loại rau rất tốt cho sữa,có tác dụng kháng khuẩn và khiến làn da chị em tươi đẹp hơn.

  1. Nước đậu

Nước đậu rất lành tính, giúp thanh lọc, giải nóng cho cơ thể. Các mẹ nên chọn các loại đậu rồi ninh với nước uống mỗi ngày sẽ rất tốt.

nhung-loai-do-uong-co-loi-cho-nguon-sua-me-2

Nước đậu rất lành tính

 


6.  Uống nước lá hoặc hạt thì là

Đây là loại nước sẽ hơi khó uống một chút vì mùi vị của thì là .Nhưng khi chịu khó uống khoảng 10 phút trước khi cho con bú, mẹ sẽ cảm thấy sữa về dồi dào hơn hẳn. Hãy mua hạt hoặc lá về rửa sạch, hãm trong 10 phút như hãm trà, sau đó uống khi còn ấm.

  1. Thức uống lợi sữa từ lá mít non

Dùng lá mít non tươi hoặc cụm hoa đực (dái mít) sắc nước uống hằng ngày, duy trì đều đặn trong vòng một tháng để lượng sữa về nhiều và lâu dài.

  1. Nước lá rau ngót

Khi mang thai loại nước này bị cấm không sử dụng.Nhưng sau sinh,thời đoạn cho con bú lại thì các mẹ nên dùng loại rau này. Rửa sạch lá rau ngót, xay lấy nước uống hoặc ăn canh, sẽ giúp cải thiện lượng sữa tiết ra rất nhiều.

  1. Uống nước lá chè vằng

Loại nước này sẽ giúp các chị em có nguồn sữa dồi dào, giúp cơ thể mẹ mới sinh nhanh chóng hồi phục nhờ khả năng kháng khuẩn, kích thích tiêu hóa, vị giác. ãm chè uống mỗi ngày đều đặn là lựa chọn rất tuyệt cho chị em phụ nữ đang nuôi con bằng sữa mẹ. Nên uống ấm và tránh để nguội mới uống.