Cách trị chứng táo bón ở bà bầu hiệu quả tức thì không chỉ cung cấp cho các mẹ kiến thức và phương pháp giúp bảo vệ hệ tiêu hóa của bà bầu khỏe mạnh mà còn điều kiện tốt nhất giúp các mẹ đảm bảo cho một giai đoạn mang thai thành công như mong đợi. Sức khỏe mẹ và bé trang tin tư vấn giúp bảo vệ sức khỏe mẹ sẽ mang lại cho chị em thông tin hữu ích này nhé!

chung-tao-bon

Nguyên nhân gây táo bón ở mẹ bầu

Cơ thể thay đổi: so với trước đây khi chưa mang thai cơ thể phụ nữ có rất nhiều thay đổi rong quá trình mang thai,  các hoocmon giới tính duy trì thai; loại hoocmon này gây dãn và làm giảm hoạt động của nhu động ruột, thả lỏng các cơ và giúp thai nhi phát triển. Không chỉ có vậy, các hoocmon này còn khiến hoạt động của hệ tiêu hóa bà bầu bị chậm lại, và gây rối loạn chức năng. Đây chính là nguyên nhân gây táo bón ở phụ nữ mang thai

Do chế dộ sinh hoạt chưa thực sự hợp lý: Đối với nhiều bà bầu, nhất là bà bầu ở giai đoạn thai nhi 6-7 tháng tuổi. kích cơ của bụng bầu đã khá lớn khiến cơ thể mẹ cảm thấy nặng và khó di chuyển. Chính vì ngại đi lại và ngồi quá lâu 1 chỗ là nguyên nhân khiến việc trị chứng táo bón ở bà bầu khó đạt hiệu quả tốt.

Thực đơn ăn uống chưa hợp lý: nhiều bà bầu trong quá trình mang thai rất chú trọng trong chế độ ăn uống của mình nhưng ngược lại nhiều bà bầu chưa thực sự chú tâm đến vấn đề này, chín vì thế hiện tượng táo bón khi mang thai đã không còn quá xa lạ.

– Ngoài ra: một nguyên nhân khách quan dẫn đến chứng táo bón ở bà bầu đó là sự phát triển của thai nhi, sự lớn lên về cả kích thước và cân nặng của bé cũng gây ra tình trạng táo bón ở mẹ. Tuy nhiên tình trạng này có thể cải thiện được.

thoi-quen-xau-da-mang-bau

Biện pháp trị táo bón cho bà bầu hiệu quả

Uống nhiều nước:

Chắc hẳn không ai là không biết vai trò cục kỳ quan trọng của nước đối với sức khỏe của con người, đặc biệt là sức khỏe của bà bầu. Chứng táo bón khiến mẹ bầu rất nhiều khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày, thêm việc mẹ lười uống nước nữa thì rất khó có thể trị chứng táo bón ở bà bầu.

Việc quan trọng nhất: uống nước, uống thật nhiều  nước, theo các bác sĩ khuyến cáo thì cơ thể người cần ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cho các hoạt động trong cơ thể được diễn ra tốt nhất. Nhất là những bà bầu trong 1 tháng cuối trước khi sinh việc uống nước còn giúp mẹ tăng lượng nước ối, dễ sinh hơn.

Tăng chất xơ trong khẩu phần ăn

Chất xơ: rau xanh, các loại hoa quả chính là vị cứu tính cho các bà bầu bị chứng táo bón nhé! Chất xơ hấp thụ nước và làm mềm các chất thải rắn, dễ dàng thải các chất cặn bã ra ngoài. Chất xơ có nhiều trong cam, chanh và cây họ đậu có tác dụng kích thích hệ vi khuẩn đường rụt và hiệu quả khá tốt trong điều trị táo bón.

Tốt nhất, bạn nên ăn khoảng 25 đến 30 gram chất xơ mỗi ngày. Gia tăng chất xơ trong thực đơn hằng ngày của mẹ vừa tốt cho sức khỏe vừa trị chứng táo bón ở bà bầu cực hiệu quả nhé!

“Say goodbye” với đồ ăn vặt

Đồ ăn vặt cùng với thực phẩm đã được chế biến sẵn là khắc tinh đối với những bà bầu bị chứng táo bón, nếu muốn trị chứng táo bón ở bà bầu thì mẹ nhất định phải tránh xa loại thực phẩm này nhé!

Hơn thế nữa, đồ ăn vặt được chiên bằng nhiều dầu mỡ không đảm bảo vệ sinh thực phẩm có thể gây ngộ độc thực phẩm rất nguy hiểm cho việc chăm sóc sức khỏe mẹ.

nen-luyen-tap-khi-mang-thai

Tăng cường tập thể dục

Chế độ tập thể dục nhẹ nhàng và điều độ chính là bí quyết giúp mẹ bầu khỏe mạnh và duy trì được sức khỏe tốt trong suốt quá trình mang thai, hơn thế nữa tập thể dục chính là biện pháp cực kỳ hữu hiệu trong việc chữa trị chứng táo bón ở bà bầu.

Nếu như những biện pháp trên không có tác dụng thì mẹ hãy đến các bác sĩ để được sự tư vấn và điều chỉnh hợp lý để trị chứng táo bón ở bà bầu hiệu quả nhanh hơn và khoa học an toàn hơn.

Chúc các mẹ luôn mạnh khỏe!!

Xem thêm:

DẤU HIỆU SINH NON NGUY HIỂM MẸ BẦU NÀO CŨNG CẦN BIẾT

LÊN KẾ HOẠCH TRƯỚC KHI SINH CHO BÀ BẦU NHƯ THẾ NÀO?

TRẦM CẢM SAU SINH VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT

 

 

Tags: