Bé yêu thường nhăn mặt, giãy dụa trong những bữa ăn. Đặc biệt trong nhiệt độ nóng bức mỗi khi hè về, bé càng chán ăn hơn khi nhìn thấy mâm cơm bày toàn thịt cá. Hãy làm mới thực đơn của bé bằng những món ăn giản dị thanh mát để bé luôn khỏe mạnh.

Rau xanh

Rau xanh bổ sung màu sắc cho mâm cơm của bé. Rau xanh giúp bé thanh lọc cơ thể khiến bé không còn chán nản với bữa ăn đầy thịt cá ngây người. Rau xanh lại chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin quan trọng  đối với sự hình thành và phát triển cơ thể của bé. Vì vậy, bổ sung rau xanh vào thực đơn ăn hằng ngày của bé là rất quan trọng. Nếu trẻ chưa quen với mùi rau xanh bạn có thể chế biến cùng những thực phẩm khác tăng màu sắc và hương vị của mỗi món rau khác nhau

thuc-don-cho-tre-luoi-an-2

Bé yêu thường nhăn mặt, giãy dụa trong những bữa ăn.

Trái cây    

Trái cây là thứ được rất nhiều trẻ ưa chuộng và yêu thích, đặc biệt đối với những loại quả có hình thức hấp dẫn như dưa hấu, dứa, cam… các mẹ nên bổ sung cho bé loại trái cây giàu vitamin C và sắt như táo, cam. Vitamin C và sắt tốt cho bé và tăng khả năng phát triển thể chất của bé. Các mẹ có thể thêm kinh nghiệm chế biến trái cây thành các loại sinh tố cũng như salad tươi ngon cùng một số loại thức ăn làm đa dạng khẩu phần ăn của trẻ.

Sữa chua

Một hộp sữa chua chứa rất nhiều canxi. Nhiều trẻ không có hứng thú với sữa, vì vậy sữa chua là lựa chọn hoàn hảo để thay thế, đáp ứng việc cung cấp canxi cho sự phát triển xương của trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, sữa chua chứa nhiều vi lợi khuẩn hỗ trợ quá trình tiêu hóa của trẻ một cạnh mạnh mẽ. Do đó hãy bổ sung ngay sữa chua cho các bé nhé.

thuc-don-cho-tre-luoi-an

Bơ đậu phộng

Trong bơ đậu phộng chứa nhiều vitamin E, A, axit folic, đồng và kẽm rất tốt cho trẻ. Tất cả loại vitamin và khoáng chất nêu trên rất cần thiết với cơ thể. Bơ đậu phộng có mùi vị thơm ngon rất thích hợp cho những bữa ăn sáng. Bơ đậu phộng rất tốt nhưng các mẹ cần lưu ý độ tuổi nên cho bé ăn bơ đậu phộng nhé.

Ngũ cốc multigrain

Nhiều mẹ sau khi biết trong ngũ cốc multigrain có chứa hàm lượng đường cao không tốt cho sức khỏe của bé. Tuy nhiên, ngày nay nhiều nhà khoa học đã đưa ra nghiên cứu cho rằng ngũ cốc multigrain không gây hại đến cơ thể bé, ngoài ra có rất nhiều sự lựa chọn như lúa mì muesli, yến mạch. Trong ngũ cốc chứa tất cả các chất dinh dưỡng ảnh hưởng tốt đến sự phát triển của cơ thể

Trứng

Trứng chứa nhiều canxi và protein. Cơ thể bé đang trong độ tuổi phát triển cần được nạp một lượng lớn protein, vì thế nên bổ sung trứng vào khẩu phần ăn của trẻ. Có thể chế biến nhiều món với nhiều mùi vị thơm ngon như chiên, luộc, xào. Trứng còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho hệ miễn dịch của trẻ. Trứng rất tốt cho cơ thể nhưng tuyệt đối không được lạm dụng trứng trong khẩu phần ăn của cá bé nhà mình đâu nhé.