Tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ là điều mà mẹ nào cũng băn khoăn và đôi khi đặt câu hỏi tại sao với sự chăm sóc và ăn uống như vậy mà bé nhà mình vẫn yếu và hay ốm vặt. Câu trả lời đó là hệ miễn dịch của bé còn rất yếu nên dễ bị tác động bởi các yếu tố môi trường. Sức khỏe mẹ và bé sẽ chia sẻ cho các moms Bí quyết tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ hiệu quả trong bài viết dưới đây nhé!

suc-de-khang-cua-tre

Quan tâm tới giấc ngủ của trẻ

Muốn tăng hệ miễn dịch cho trẻ thì mẹ không thể bỏ qua việc quan tâm tới giấc ngủ của trẻ bởi giấc ngủ của bé có tác động rất lớn tới sự phát triển của trẻ cả về thể chất lẫn tinh thần. Theo nhiều nghiên cứ ở người lớn cho thấy những người thường xuyên bị mất ngủ thường có nguy cơ mắc bệnh cao hơn so với những người có được chế độ ngủ và nghỉ ngơi hợp lý, hiệu quả.

Trẻ nhỏ lại càng không phải ngoại lệ, giấc ngủ của người lớn quan trọng thế nào thì trẻ nhỏ giấc ngủ cũng qan trọng như vậy, đôi khi còn ảnh hưởng nhiều hơn tới sức khỏe của bé. Chính vì thế mà mẹ nên chú trọng tới giấc ngủ của bé, cho con đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc..Thông thường trẻ nhỏ thường có số giờ ngủ chiếm phần lớn thời gian trong ngày, các bé sơ sinh thì 1 ngày có thể ngủ tới 15-17 tiếng, với các bé lớn hơn thì thời gian ngủ giảm xuống ít hơn so với trẻ sơ sinh nhưng thời gian ngủ vẫn chiếm phần lớn trong quỹ thời gian của trẻ.

Mẹ chú ý muốn bé ngủ ngon mẹ không thể quên những điều sau:

  • Không nên cho con ăn quá nhiều trước khi đi ngủ, bé sẽ bị đầy bụng khó ngủ
  • Điều chỉnh độ sáng trong phòng để bé có thể có giấc ngủ sâu hơn
  • Tránh tạo tiếng ồn khi bé đang ngủ bởi trẻ rất dễ bị giật mình và tỉnh giấc. Một khi đã giật mình và tỉnh rồi thì bé rất khó có thể ngủ trở lại. Đây cũng là nguyên nhân thường thấy khi bé bị mất ngủ
  • Bên cạnh đó, muốn bé ngủ sâu hơn mẹ nên cho bé đi ngủ sớm hơn vào buổi tối sẽ giúp bé ngủ ngon hơn và sâu giấc hơn. Khi giấc ngủ của bé được chăm sóc tốt đồng nghĩa với việc sức khỏe của bé tốt hơn, tăng cường sức đề kháng của trẻ hiệu quả hơn.

Bổ sung vitamin và chất xơ

bo-sung-chat-xo

Nhiều mẹ quan niệm rằng phải cho con ăn thật nhiều các loại cá, thịt… giàu dinh dưỡng thì mới tốt cho bé nhưng thực chất việc bổ sung vitamin và chất xơ mới thực sự tốt và là cách để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ hiệu quả.

Nguồn cung cấp vtamin và chất xơ có trong rất nhiều các loại hoa quả và rau xanh cực tốt cho sức khỏe của bé. Tuy nhiên không phải bé nào cũng muốn ăn rau xanh và hoa quả bởi hầu hết các bé đều lắc đầu ngán ngẩm mỗi khi nhìn thấy chúng. Nhưng các moms chớ có nản lòng, hãy học cách để chế biến những loại rau xanh, hoa quả thành những món ăn bắt mắt và gây hứng thú cho trẻ.

Một số gợi ý cho các mẹ: hãy xay nhỏ rau và nấu cũng với bột ăn dặm ưa thích của bé, ăn cùng với bột ăn dặm bé sẽ không còn cảm giác sợ mỗi khi thấy rau xanh nữa. Ngoài ra mẹ có thể áp dụng phương pháp ăn dặm tự chỉ huy cho bé với rau xanh là món chủ đạo. Với phương pháp này mẹ cho bé tự do ăn, tự do cầm nắm thức ăn sẽ khiến bé hứng thú hơn, ăn nhiều hơn.

Ngoài ra, để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ mẹ cho con ăn hoa quả để cung cấp vitamin. Các bé rất ưa màu sắc, chính vì thế mà mẹ có thể làm sinh tố hoặc nước ép hoa quả cho con uống sẽ đem lại hiệu quả hơn.

Cho bé ăn sữa chua

be-tang-he-mien-dich

Ngoài việc chăm sóc chế độ dinh dưỡng hằng ngày như thịt, cá, các loại rau củ quả thì các mẹ nên cho bé ăn sữa chua để tăng lượng lợi khuẩn trong đường ruột. Lợi khuẩn có tác dụng bảo vệ hệ tiêu hóa của trẻ khỏi những vi khuẩn ây bệnh đó là hại khuẩn. Trong hệ đường ruột của bé lúc nào cũng tồn tại 2 loại vi khuẩn đó là lợi khuẩn và hại khuẩn. nếu lượng lợi khuẩn nhiều hơn hại khuẩn thì hệ đường ruột của bé sẽ được bảo vệ tốt hơn và ngược lại.

Tăng cường sữa chua vào bữa ăn của trẻ chính là cách mẹ tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ vì trong sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn, ngoài ra các loại men vi sinh Probiotics cũng có tác dụng tốt không kém mà các mẹ có thể lựa chọn để chăm sóc sức khỏe bé!

Cho bé vui chơi, vận động nhiều hơn

Khuyến khích trẻ vận động và vui chơi nhiều hơn chính là cách giúp con tự bảo vệ sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch cho chính mìn. Khi con vận động nhiều hơn, bé vui chơi và tiếp xúc với môi trường xung quanh nhiều hơn sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho trẻ. Bé tự tin hơn, vui chơi thoải mái không còn cảm giác e dè, sợ sệt như trước đây nếu mẹ suốt ngày chỉ nhốt bé trong phòng và cho con chơi với đồ chơi gỗ , rất có thể còn gây ra chứng tự kỷ rất nguy hiểm.

be-hoat-dong

Tạo thói quen sạch cho bé

Trẻ con rất hay nghịch bẩn và hầu như các bé không ý thức được tác hại của việc đó nên sự cha mẹ cần xây dựng thói quen sạch cho bé. Chúng ta không thể ngờ rằng trong những đồ chơi của bé hay thậm chí là tay của trẻ cũng có chứa rất nhiều vi khuẩn, nếu bé cho tay vào miệng hoặc cầm trực tiếp vào thức ăn có thể gây nhiễm khuẩn và ngộ độc thực phẩm.

Trước khi ăn mẹ nhớ hắc bé tự đi rửa tay thật sạch sẽ, không cho con cầm đồ chơi hay những đồ vật bẩn cho vào miệng… Đây chính là cách hữu hiệu giúp các moms bảo vệ và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. 

Chúc các bé yêu luôn mạnh khỏe!

Xem thêm;

TÁC HẠI KHÔN LƯỜNG CỦA VIỆC CHO TRẺ XEM TV QUÁ NHIỀU

TRẺ SƠ SINH NGỦ ÍT- NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH CHỮA TRỊ

CÁCH XỬ LÝ HIỆU QUẢ KHI TRẺ SƠ SINH BỊ NGẠT MŨI

 

 

 

 

Tags: