Bạn đang lo lắng về con mình nhỏ hơn các bạn cùng trang lứa khiến bé cảm thấy tự ti và không hòa đồng với bạn bè.  Để tăng cân một cách khỏe mạnh, mẹ phải đảm bảo cho trẻ có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, vừa phải và phải an toàn cho sức khỏe của trẻ. Chăm sóc sức khỏe mẹ và bé sẽ chia sẻ cho bạn một số bí quyết giúp trẻ tăng cân nhanh chóng mà lại an toàn nhé. 

1. Bơ

Quả bơ không chỉ rất giàu chất béo có lợi mà còn chứa đường, đạm, vitamin B, vitamin C và chất khoáng như canxi, magie, kẽm, phốt pho, sắt, kali,… Nó cũng nhiều chất xơ và mềm, giúp trẻ tiêu hóa dễ dàng và hấp thụ chất dinh dưỡng vào cơ thể rất tốt. Giúp trẻ tăng cân nhanh chóng.

tre-tang-can

Sử dụng bơ như bữa phụ hằng ngày cho trẻ. Bơ dầm cùng sữa chua; sinh tố bơ chuối; sinh tố bơ xoài; sinh tố sữa bơ là những Bí quyết giúp trẻ tăng cân rất tốt.

2. Sữa chua

-   Chứa các vi khuẩn có lợi cho đường ruột của của trẻ giúp hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh, sức đề kháng của trẻ được tăng cao, quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng được tốt hơn giúp trẻ tăng cân an toàn và nhanh chóng

-   Sữa chua còn giàu hàm lượng chất béo, đạm, đường và các khoáng chất như canxi, vitamin C, vitamin D, kẽm,… đảm bảo tốt cho sức khỏe trẻ, giúp cho quá trình phát triển của trẻ được hoàn thiện nhất.

3. Sữa nguyên kem

Không những có đầy đủ canxi và các chất dinh dưỡng của sữa bình thường, sữa nguyên kem còn nhiều calo và chất béo. Mẹ hãy cho bé 1 cốc nguyên kem mỗi sáng để giúp tăng cân nhanh chóng và đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho trẻ.

tre-tang-can

4. Cải bó xôi (hay còn gọi là rau bina, cải bó xôi, bắp xôi, rau nhà chùa)

Với hàm lượng đinh dưỡng tuyệt vời, cải bó xôi  được xem là thực phẩm vàng cho sức khỏe của trẻ.

-   Sắt là chất có hàm lượng rất cao trong loại rau xanh này. Có vai trò thực hiện chức năng của các tế bào hồng cầu là vận chuyển oxi đến toàn bộ cơ thể hay trong quá trình sản sinh năng lượng và tổng hợp ADN.

-   Ngoài ra, cải bó xôi  là nguồn cung cấp các vitamin K, A, C, B1 tuyệt vời cùng các nguyên tố vi lượng thiết yếu khác như mangan, magie. Vitamin K vô cùng quan trọng vì nó quyết định độ chắc khỏe của hệ xương ở trẻ. Cải bó xôi là loại rau xanh dồi dào vitamin K nhất mà các mẹ không nên bỏ qua.

cai-bo-xoi

5. Khoai tây

Giàu carbohydrates, khoai tây được coi là thực phẩm lý tưởng giúp trẻ tăng cân . Các loại Vitamin có trong khoai tây như vitamin C và B cũng rất cần thiết cho sự hỗ trợ hấp thu carbohydrate của cơ thể giúp trẻ tăng cân nhan hơn. 

6. Bột ngũ cốc 

Giàu Vitamin E, protein và chất béo, bột ngũ cốc là thực phẩm là không thể bỏ qua nếu mẹ muốn giúp trẻ tăng cân

Sử dụng bột tăng ngũ cốc trong các bữa phụ cho trẻ hằng ngày để giúp trẻ tăng cân nhanh chóng hơn.

Xem thêm: 

những hiện tượng sinh lý thường gặp ở trẻ sơ sinh

Mối nguy hại trong nhà rình rập đến sự an toàn của trẻ

những tác nhân gây dị tật bẩm sinh ở thai nhi

 

Tags: